睡眠の大切さがわかりますか？
睡眠の少ない人は、
取っている人と比べて生産性に、
４０％ほどの差がでるそうです。
でも毎日、睡眠の時間を
９時間も取れる人は
少ないのではないでしょうか。
あなたのように忙しく
している方でしたら、
しっかり睡眠時間を確保するのは、
難しいと思われます。
でもある事をしたら、
睡眠の質がアップしますよ。
短い睡眠時間でも、
睡眠の質を上げることで、
生産性を上げることが
可能なのです。
これは全くお金もいらず、
少しの時間でいいのです。
そうです。
質の良い睡眠をとるには、
あなたの不安に思っていることを
脇に置いておく必要があります。
これは、簡単な事で
あなたが今、不安に思っていることを
寝る前に何かに書いてみることです。
この方法は私にも
驚くほどの効果がありました。
頭の中の不安を書き出すと、
脳は、その事を自分の脳から
解き放っても良いという
許可を出します。
不安を外に出す事で
質の良い睡眠が取れるようになります。
この方法は、夜中に目が覚めて、
色々と考えてしまう人にも
効果がありました。
あなたは忙しくて、
生産性を求められる
仕事をしているから、
質の良い睡眠をとる必要が
ありますね。
質の良い睡眠をとり
あなたの生産性を上げましょう。
そうすれば自然に
会社の売り上げも上がります。
一緒に、このちょっとした
方法を試してみましょう。
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